Październikowa, zaskakująco wiosenna, pogoda podczas poznańskiego maratonu roku Pańskiego 2017 była dziwnie nieprzyjazna dla ambitnych amatorów. Wielu moim znajomych biegaczy miało śmiałe plany na życiówki. Większość, włącznie ze mną, poległa w heroicznym boju na trasie. Takie jest bieganie. Niby wiemy, że trzeba mierzyć siły na zamiary, ale chcemy zawsze odrobinę więcej. Przygody zaczęły się jeszcze […]
No to nadchodzi czas próby! Za pięć dni biegnę na trasie poznańskiego maratonu sprawdzić się na dystansie… półmaratonu. Stąd moja samozwańcza nazwa zawodów. Nie wyobrażałem sobie, żeby zabrakło mnie na starcie maratonu w moim ukochanym mieście, gdzie debiutowałem w 2002 roku (czas 3:54) i gdzie uzyskałem najlepszy dotychczasowy wynik w maratonie w 2016 (2:48). W […]
Z początkiem października obchodzę mały jubileusz trzech lat treningu. Przypominam, że nie znaczy to, że wcześniej wcale nie biegałem. Przeciwnie – miałem już nawet zaliczony maraton w przyzwoitym czasie 3h 23min. Ale to było bieganie czysto rekreacyjne. 1 października 2014 zacząłem konkretny trening jako ambitny amator z celem złamania 3 godzin w maratonie. Zaczęła się […]
Miniony tydzień mogę nazwać niemal idealnym treningowo. Planowo wykonałem wszystkie biegi, dobrze spałem, zdrowo jadłem. Zabrakło tylko nieco regeneracji aktywnej (basen, sauna) i zdecydowanie rozciągania i rolowania. Kilometraż za to bardzo okazały – 112. Głównie dzięki dwóm długim wybiaganiom: w poniedziałek (28km) i niedzielę (30km) Fundamenty formy robią się solidne. Czuję się coraz lepiej i […]
PODZIEDZIAŁEK (11.09) Nadal w nogach miałem niedzielne 25km w łódźkim półmaratonie, więc wieczorem zrobiłem tylko szybką gimnastykę siłową wg Skarżyńskiego z elementami autorskimi czyli pompki, podciąganie na drążku, różne planki, ćwiczenia na brzuch. W sumie dynamicznie i sprawnie – ok 40min. WTOREK (12.09) Luźne rozbieganie – 12km po 4:37/km – nogi w coraz lepszym stanie. […]
„Aby zyskać całkowitą wolność Trzeba stać się niewolnikiem określonego zbioru praw” Cycero POŚWIĘCENIE – teledysk – https://www.youtube.com/watch?v=FCLsEPo0pi4 Czym jest dla mnie – ambitnego biegacza-amatora POŚWIĘCENIE? To wcale nie jakaś przykra konieczność! To po prostu realne uświadomienie sobie, że mamy swoje ograniczenia, określoną ilość energii, zasobów i możemy je spożytkować w określony sposób zawsze płacąc za cenę […]
